2018-10-12 浏览数:
在现代化都市的昼夜里,「快节奏」已然成为人们生活主旋律。工作的繁忙、朋友的应酬、家庭的琐事……让很多人恨不得将每一分钟都掰成两分用,而这强大的生活压力却导致了身体健康的每况愈下。
在现代化都市的昼夜里,「快节奏」已然成为人们生活主旋律。工作的繁忙、朋友的应酬、家庭的琐事……让很多人恨不得将每一分钟都掰成两分用,而这强大的生活压力却导致了身体健康的每况愈下。
为了避免保温杯里泡枸杞这类事情的发生,精致的居居男生女生们早早就加入了养生大军。很多沁粉都知道养生应该从一日之计的晨开始。早上起床的第一件事——喝水就成为了大家最先关注及执行的重要事项。但是这个喝到底应该喝什么水?怎么喝?也成为萦绕在养生爱好者们心头的困惑。今天,沁小编就来为沁粉们实力科普!
(图片来源:沁园净水器公众号,侵删)
早起喝一杯淡盐水,既补水又助排便
有人说清早起床喝一杯淡盐水,既可以稀释血液,还有少许消炎作用,促进排毒通便。但事实上,一杯淡盐水并不能实现以上功效。
人体是一个讲究平衡的精密组织,尤其是作为人体重要构成部分的细胞,其对于自身内外平衡度的要求更为严苛。当细胞外液体的渗透压比细胞内高时,细胞就会把自己内部的水分压出去,谋求内外的平衡。而这个操作对于我们身体而言就意味着身体内的水分的轻度流失,导致口干甚至于脱水。
而刚从睡梦中醒来的人体正处于一个缺水的状态,若此时再来一杯淡盐水的话,将会持续加重身体缺水的状况。而且我们日常所食用的饭菜、加工食品中,已经包含了大量的盐分,身体所摄入盐量早已处于超标状态,完全没有必要这个时候补充盐分。
(图片来源:沁园净水器公众号,侵删)
因此,早上起床并不建议喝一杯淡盐水。那淡盐水到底应该什么时候喝比较合适呢?在剧烈运动或烈日下长时间工作后有大量出汗的情况下,这个时候来一杯淡盐水来平衡体内电解质是一个非常有效的好方法。其他时候,我们应该做到尽可能的少盐,才更加有益于身体的健康。
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漫漫人生路,相信不少沁粉都曾被亲戚长辈以及身边朋友这样劝导过“吃饭时不能喝水,水会稀释胃液,会影响消化功能和营养吸收。”但这真的有科学依据吗? [详情]
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