在很多女生看来，“多喝热水”真的是男生们惯用敷衍糊弄女朋友的标配话术。女生们对其可谓是深恶痛绝。但其实，沁先生可要替我们男性同胞们大呼一声冤枉了，多喝水（不论水温）真的是一件对身体再好不过的事情了，但前提是要“好好喝水”。

(图片来源：沁园净水器公众号，侵删)

何谓“好好喝水”呢？其实需要满足喝水的这两个“好”字，但这可不是一件容易的事情，不信，沁小编这就来为沁粉们好好讲讲。

首先保证水质的纯净安全

沁粉们可能不知道，长期饮用不纯净安全的水对我们的身体带来的伤害那可是巨大的。水毕竟是人体的主要成分，大概能占到身体比例的60%—75%，在人体各种理化反应中都起着关键作用。若这人体主要成分不纯净、不安全，那么其将会对身体带来损伤。例如：

心脑血管硬化

何谓纯净安全的水，即水中不含细菌、病毒、重金属等杂质。而水作为身体的润滑剂，势必将随着血液一起贯穿我们全身。但若长期饮用不干净的水，水中的杂质将会在体内流转的时候附着于我们的血管壁上，而长此以往势必将导致心脑血管硬化，所以喝纯净安全的水非常重要。

氟中毒

沁粉们可要知道，氟是人体必需的微量元素，对我们的牙齿和骨骼形成，钙磷代谢均有重要作用。但是我们人体摄入过多或者过少的氟都会对我们的身体带来伤害。若水中含有过量的氟，而人长期饮用氟含量过量的水，不断积蓄将会造成一种全身慢性中毒疾病，而这将会对人体的内分泌，神经系统，胃肠系统和心血管系统均有不良影响，尤其是儿童，将可能会对他们的智力及认知能力造成一定的损害。

(图片来源：沁园净水器公众号，侵删)

此外，若长期饮用不纯净安全的水，还将会对我们的消化系统带来伤害，打比方，若水中大肠杆菌含量超标，将会造成肠胃炎、腹泻、泌尿系统疾病等。

其次确保每日的饮水量

沁先生在之前的推文中，也反复和沁粉们说明，一般而言，一个成年人每天最少需要补充1.5L到2L的水，来满足身体的正常需要。

(图片来源：沁园净水器公众号，侵删)

而若饮水量过少，这就可能对我们的肾宝宝带来伤害，例如肾结石。尤其是在天气炎热的夏季，沁粉们更要牢记勤喝水的好习惯，不然天气一热，身体里的水分大量流失，而摄入的水分又相对不足，这将会造成身体的缺水症状，而这缺水症状会引起尿液浓缩，尿液中的矿物质和酸盐就有可能变成细小坚硬的沉积物，形成了肾结石。

试想若自己的肾宝宝里长了结石，这可真是一件痛苦的事。但这水具体怎么喝，并没有非常严格的要求，仅需记住，在起床后开始，每隔2-3小时喝一次水，千万不要等到嘴巴渴了再去喝，也不要一天喝太多，若喝的太多，这对我们的肾脏也是一种伤害，所以每天确保自己的饮水量合理就可以了。

相信听了沁先生的讲解，沁粉们对不好好喝水带来的后果都有了一个清楚的了解。随着气温逐渐升高，人体对于水质的需求也越来越旺盛，喝水也就成了一件非常重要的事情。所以沁粉们一定要谨记“喝好水，勤喝水”这六字真言哦~对于沁园净水器已经在使用中的小伙伴而言，有一件事也是不容忽视的，那就是及时更换滤芯。点击文末小程序进入沁园会员中心，购买官方正版滤芯，给净水器不断注入新鲜的“血液”，保证水质持久纯净安心~

(文章来源：沁园净水器公众号，侵删)