2022-07-13 浏览数:
小暑刚过,伏天就进入了倒计时,全国各地将陆续开启“蒸桑拿”模式,“多喝水” 代替 “吃了没”,成了见面时最诚挚的关心,但你喝水的姿(知)势(识)正确吗?
小暑刚过,伏天就进入了倒计时,全国各地将陆续开启“蒸桑拿”模式,“多喝水” 代替 “吃了没”,成了见面时最诚挚的关心,但你喝水的姿(知)势(识)正确吗?
01
每天喝足量的水
成年人每天应喝1500~1700毫升水,但夏天流汗多,需要摄入的水分,为平时的2-3倍,因此需要视情况补充更多的水分,不能等到口渴时才大量饮水。*《中国居民膳食指南2016版》
02
冰水也有危害
夏天口渴,却等不及热水变凉,喜欢来杯冰水,感受一口“透心凉”,但也别忽略了它的危害;因为它会迅速刺激神经,让大脑误以为身体水分充足,把毛孔收缩,停止吸收水分,还容易引起身体不适。
(图片来源:沁园净水器公众号,侵删)
所以在这里小沁想告诉大家,喝水不仅要够量,还要注意温度,不论什么季节,建议饮用冷热适中的温水;而且要喝纯净好水,不论热水还是凉水,最好都要用净水器,让水质有保障,有更好的口感;
而有净水器的家庭,也不能掉以轻心!想净水更安心,需要常换滤芯哦~,小沁给大家带来一波清“芯”福利,让大家净享夏日好水!
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(图片来源:沁园净水器公众号,侵删)
(文章来源:沁园净水器公众号,侵删)
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