2018-10-12 浏览数:
在现代化都市的昼夜里,「快节奏」已然成为人们生活主旋律。工作的繁忙、朋友的应酬、家庭的琐事……让很多人恨不得将每一分钟都掰成两分用,而这强大的生活压力却导致了身体健康的每况愈下。
早起喝一杯蜂蜜水,有益健康
有人建议早上空腹喝一杯蜂蜜水,来让身体更“通畅”。但其实若要实现这个效果有两个前提条件:
第一个是你的身体「果糖不耐受」,果糖不耐受的人肠道吸收果糖慢,身体为了平衡肠道渗透压,大量水分进入肠道误打误撞起到了润肠通便的作用。果糖不耐受是基因决定的,且只有很少一部分人才会发生这种情况。
第二则是需要足够多的蜂蜜。欲实现润肠的效果,需一次性摄入至少50克的蜂蜜。以10克蜂蜜泡一杯200毫升的水来计算,早上最少要喝5杯蜂蜜水,如果真喝这么多蜂蜜水,你有考虑过胃的感受吗?此外沁小编还要温馨提醒,每100克蜂蜜就含有1300多千焦能量,沁粉们可想而知,早起喝一杯蜂蜜水不仅对润肠通便没什么明显的功效,还有可能因为摄入大量的果糖变月半哦。
(图片来源:沁园净水器公众号,侵删)
其实,早上起床一杯温开水是最好的选择
其实,一杯温开水是每日清晨的最佳选择,温开水既能给身体补充所需水分,又能促进排便。此外经过过滤后的纯水既安全卫生,又没有额外的能量摄入,还不含糖,真可谓老少咸宜。
但是温开水也不能毫无节制地喝,同样需要注意以下几点:
1.饮水温度:水温把控在最接近人体体温的35-40摄氏度的水为佳。
2.饮水量:可根据自己实际需求,如口渴程度,早餐安排和自身身体状况来合理安排饮水量的多少。根据《中国居民膳食指南(2016版)》的建议,2岁以上的健康人群,早晨起床后可空腹喝1杯(200毫升)水。
(图片来源:沁园净水器公众号,侵删)
生活节奏虽然快,但一日之晨还请各位沁粉们慢慢过,给自己留一杯水的时间。
清晨一杯温开水,并没有立竿见影的作用,但却是让健康细水长流的小妙招。想让一杯品质好水能够时刻常伴,沁粉们可别忘了留心家中净水器滤芯的使用状况。健康是我们生活中亘古不变的主题,沁园净水器,也将时刻为沁粉们的漫漫养生路助力!
(文章来源:沁园净水器公众号,侵删)
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漫漫人生路,相信不少沁粉都曾被亲戚长辈以及身边朋友这样劝导过“吃饭时不能喝水,水会稀释胃液,会影响消化功能和营养吸收。”但这真的有科学依据吗? [详情]
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